Vantagens de uma Sesta

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Olá!

No mês passado trouxe-lhe algumas ideias para dormir a sesta como um profissional. Hoje explico-lhe porque razão deve dormir umas sestinhas.

1. Fica mais inteligente: de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, dormir uma sesta ajuda a limpar a memória de curto-prazo, e processar melhor informação depois de acordar.

2. Aumenta a concentração: um estudo da NASA concluiu que uma sesta de 40 minutos aumenta a nossa capacidade de concentração em 100%.

3. Reduz os níveis de stress: uma boa sesta de 20 minutos ajuda a reduzir drasticamente os níveis de stress e de desgaste.

4. Aumenta os nossos sentidos: de acordo com alguns estudos médicos, dormir uma sesta melhor a performance dos nossos sentidos

5. Aumenta a criatividade: as sestas têm um efeito em nós semelhante a reiniciar um computador, como tal, uma sesta permite-nos limpar um pouco o pensamento e libertar a criatividade.

6. Melhora a saúde: a falta de sono pode levar a muitos problemas de saúde, como tal, uma sesta permite repôr os níveis de sono e melhorar a nossa saúde

7. Melhor o nosso humor: dormir é uma forma natural do nosso corpo regular o humor. Uma boa sesta permite a produção de serotonina – um neuro-transmissor que regula o nosso humor – e fazer com que nos sintamos melhor.

8. Poupar dinheiro: uma boa sesta permite poupar dinheiro em café e afins, uma vez que já não precisará de cafeína para se manter acordada.. 🙂

Vamos começar o Movimento Nacional da Sesta? 🙂

Boas experiências!

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Sobre o Autor

Odisseias

O nome Odisseias vem do poema épico de Homero que relata uma viagem cheia de aventuras extraordinárias, e foi para lhe oferecer experiências inesquecíveis que criámos a Odisseias. Desde a fundação que a nossa equipa teve um trabalho diário de seleccionar cada uma das experiências do nosso catálogo e pensar nas suas emoções, oferecendo desde um salto de paraquedas a um momento de relaxamento num spa.

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