Não cometa erros no ginásio

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Quantas pessoas é que vão ao ginásio ao final do dia e depois chegam a casa a comem um pacote de bolachas e de batatas fritas? Somos muitos, é verdade!

Para ajudar todos os que cometem pequenos erros no ginásio, mas querem emagrecer, seguem algumas dicas para ajudar:

1. Não consumir bebidas alcoólicas – muitas calorias e zero nutrientes

2. Não ir a um nutricionista – todos achamos que não precisamos de ajuda para engordar e emagrecer, mas precisamos de ter alguns cuidados que ninguém melhor que os nutricionistas para ajudar

3. Não ter um personal trainer – se está agora a começar a treinar, o melhor é ter um personal trainer para perceber o melhor tipo de exercícios para si

4. Dormir poucas horas – a falta de horas de sono dá cabo do nosso metabolismo

5. Não fazer treino de força – correr só ou fazer só abdominais não chega, para perdermos peso é preciso um treino integrado

6. Comer mal – o mais importante não é quantidade do que come, mas sim a qualidade e o número de calorias que ingere

7. Ir ao ginásio só de vez em quando – errado! Não podemos ir ao ginásio só quando sentimos que estamos a ganhar algum peso, e depois desistir mal recuperamos. É essencial que seja uma actividade regular!

 

Com estas dicas os resultados vão aparecer, e além de uma melhor forma física, vai sentir-se mais saudável!

Boas Experiências 🙂

 

Fonte: New In Town
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Sobre o Autor

Odisseias

O nome Odisseias vem do poema épico de Homero que relata uma viagem cheia de aventuras extraordinárias, e foi para lhe oferecer experiências inesquecíveis que criámos a Odisseias. Desde a fundação que a nossa equipa teve um trabalho diário de seleccionar cada uma das experiências do nosso catálogo e pensar nas suas emoções, oferecendo desde um salto de paraquedas a um momento de relaxamento num spa.

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