7 Hábitos que o fazem parecer mais velho

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Inúmeros factores influenciam o nosso aspecto físico, desde a dieta, vícios e a forma como lidamos com o stress diário. Existem também influências externas como a poluição ou a relação com os outros. O resultado de todos estes factores, pode não só afectar a saúde como ainda fazer com que a aparência não corresponda à verdadeira idade.

Apresentamos-lhe 7 hábitos que fazem com que pareça mais velho do que realmente é:

Expor-se ao sol sem protecção

O sol é o principal causador do envelhecimento precoce da pele, principalmente quando a exposição é feita de forma inadequada, promovendo assim o aparecimento de rugas e manchas. Em alguns casos, pode até levar ao desenvolvimento de cancro.

Por isso, é fundamental usar protector solar todos os dias e evitar a exposição ao sol nas horas de maior calor (10h às 16h).

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Praticar muito ou pouco exercício

Segundo os especialistas, tanto o sedentarismo como o treino em excesso levam a uma produção exagerada de radicais livres pelo corpo, que causam o envelhecimento precoce. Quando nos submetemos a treinos muito pesados ou à ausência de actividades, perde-se o controle sobre essa produção.

Faça exercício com moderação:
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Beber pouca água

A água é essencial para o funcionamento do corpo como um todo. É utilizada em processos metabólicos, na transpiração e até na respiração. A sua falta acarreta problemas em todo o organismo e isso verifica-se no maior órgão do corpo humano: a pele.

Os resultados são ainda melhores se ao consumo de água estiver aliado um bom hidratante:
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Máscara Hidratante 75 ml | Clarins® | Peles Secas

Estar sempre stressado

A tensão é inevitável em alguns momentos, mas estar constantemente sobre stress pode ser considerado o principal factor do envelhecimento precoce para o organismo em geral. Quem tem um estilo de vida com stress também costuma ter hábitos poucos saudáveis, como a má alimentação e a rotina sedentária.

Tenha momentos relaxantes:
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Consumir muito açúcar

A ingestão exagerada de açúcar promove um processo inflamatório nas células que faz com que elas produzam radicais livres. Isso impede a sua oxigenação normal, o que é altamente degenerativo e, portanto, envelhecedor.

Tanto o açúcar refinado quanto o açúcar natural das frutas, são prejudiciais quando consumidos em excesso. Por isso, alimentos como bolachas, chocolates e gelados, devem ser evitados. Quanto às frutas, o consumo diária ideal é de três porções.

Tenha uma alimentação inteligente:
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Fumar

A maioria das pessoas pensa que o que é prejudicial no cigarro, resume-se às substâncias nele presentes. No entanto, de acordo com especialistas, o próprio acto de fumar causa rugas. Além disso, as pessoas que fumam frequentemente costumam ter a pele mais grossa e amarelada, devido às substâncias do fumo.

Melhore a sua qualidade de vida:
1 Ou 3 Sessões de Haloterapia 50min | Terapia do Sal

Haloterapia a Dois | Saúde com Terapia do Sal – Lisboa

Cortar gorduras da dieta

O importante é consumir os melhores tipos de gorduras e acertar na quantidade. Dê prioridade às que trazem mais benefícios ao corpo, presentes em alimentos como: nozes, azeite de oliva e outros óleos vegetais.

Já as chamadas gorduras “más”, encontradas em pães, salgados e fritos, impedem a troca correcta de nutrientes entre as células, desregulam as hormonas e afectam todas as reacções metabólicas, e essas sim, levam ao envelhecimento precoce, evidenciado pelo aparecimento de doenças degenerativas, rugas e cansaço crónico.

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Boas Experiências 🙂

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Sobre o Autor

Odisseias

O nome Odisseias vem do poema épico de Homero que relata uma viagem cheia de aventuras extraordinárias, e foi para lhe oferecer experiências inesquecíveis que criámos a Odisseias. Desde a fundação que a nossa equipa teve um trabalho diário de seleccionar cada uma das experiências do nosso catálogo e pensar nas suas emoções, oferecendo desde um salto de paraquedas a um momento de relaxamento num spa.

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