6 Rituais para atingir o seu potencial

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Hoje trago-lhe 6 rituais muito simples que lhe permitirão retirar o máximo partido de cada dia.

A verdade é que a produtividade não tem a ver com apontar tudo num papel ou numa app no telemóvel, não tem a ver com seguir rigorosos programas. Tem a ver com cuidarmos bem de nós e sentirmo-nos bem.

1. Beba um copo de água quando acorda. O seu corpo perde água enquanto dorme, como tal, ao acordar estará desidratado ou desidratada. Um copo de água mal acorda ajudar a sentir-se como nova. Já pensou em quando é que bebe o primeiro copo de água do dia?

2. Defina o seu top 3 para o dia. Defina quais são as suas 3 prioridades mais importantes para o dia, e não termine o dia até essas 3 tarefas estarem concluídas.

3. A regra dos 50/10. Divida o seu dia em tarefas e trabalhe de acordo com a regra 50/10. Isto é, 50 minutos de trabalho, seguidos de uma pausa de 10 minutos. Use essa pausa para se afastar da secretária e do computador. Apanhe um pouco de ar, telefone a alguém, medite e a aproveite para pensar em qual é a tarefa mais importante para os 50 minutos seguintes.

4. Mexa-se diariamente. Movimentar-se com regularidade ajuda a manter-se saudável e alerta. Para além disso, sentir-se-à mais enérgica, mais bem disposta e alivia o stress.

5. Expresse gratidão. A gratidão promove a felicidade. Diariamente faça uma lista de 5 coisas pelas quais está grata.

6. Reflicta diariamente. Encerre os seus dias com 10 minutos de reflexão. Pense no que correu bem, no que correu menos bem, no que precisa de melhorar, etc.

Se seguir estas 6 dicas muito simples, verá que mais facilmente conseguirá retirar o máximo de cada dia.

Boas experiências!

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Via: fastcompany.com
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Sobre o Autor

Odisseias

O nome Odisseias vem do poema épico de Homero que relata uma viagem cheia de aventuras extraordinárias, e foi para lhe oferecer experiências inesquecíveis que criámos a Odisseias. Desde a fundação que a nossa equipa teve um trabalho diário de seleccionar cada uma das experiências do nosso catálogo e pensar nas suas emoções, oferecendo desde um salto de paraquedas a um momento de relaxamento num spa.

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