10 razões para gostar de bananas

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Ainda que haja muitos mitos que dizem o contrário, a verdade é que a banana é dos melhores frutos que pode comer.

Explico-lhe o porquê em 10 factos surpreendentes.

1. Comer duas bananas pode dar-lhe energia suficiente para uma hora e meio de exercício físico

2. As bananas ajudam a combater ou prevenir a depressão. Isto devido a uma proteína que se converte em serotonina, que ajuda a relaxar e a sentir-se melhor.

3. As bananas contêm vitamina B6, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Esta vitamina também ajuda a melhorar o humor.

4. A vitamina B6 existente nas bananas ajuda também a diminuir o stress.

5. As bananas pode ajudar a prevenir a hipertensão e a diminuir o risco de ataques cardíacos. Este fruto tem bastante potássio, e níveis de sódio muito reduzidos, o que é a combinação perfeita para prevenir problemas de coração.

6. As bananas ajudam a acalmar a azia devido ao efeito anti-ácido que têm.

7. Uma vez que têm níveis elevados de fibra, ajudam a regular os intestinos.

8. Comer uma banana ajuda a manter-se focado e com níveis de alerta elevados.

9. O interior de uma casca de banana ajuda a acalmar picadas de insectos. Da próxima vez que for picada, experimente usar um pouco de casca de banana, em vez de uma pomada ou gel.

10. Para terminar, as bananas são um excelente alimento para ajudar a curar ressacas!

 

Boas experiências!

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Sobre o Autor

Odisseias

O nome Odisseias vem do poema épico de Homero que relata uma viagem cheia de aventuras extraordinárias, e foi para lhe oferecer experiências inesquecíveis que criámos a Odisseias. Desde a fundação que a nossa equipa teve um trabalho diário de seleccionar cada uma das experiências do nosso catálogo e pensar nas suas emoções, oferecendo desde um salto de paraquedas a um momento de relaxamento num spa.

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